2021“企”动健身月｜万睿科技：一间“爱运动”的企业迈向“全运动”

读创/深圳商报记者吴蕾

为贯彻落实《深圳经济特区促进全民健身条例》，加快推动全民健身事业创新发展，鼓励企业结合自身特点组织员工开展体育锻炼，促进企业体育健身文化的形成，深圳市文化广电旅游体育局在2020年深圳市群众体育“一月一品牌”系列赛事活动——企业员工健身月活动的基础上，以工间碎片化运动为重点，开展2021年度企业员工特色健身活动。10月份，入选15家企业员工健身活动陆续收官，“办公室秒变健身房”，每家企业为员工打造的健身模式是怎样的？您最喜欢哪家的锻炼形式？深圳商报/读创客户端记者本期来到深圳市万睿智能科技有限公司，带您走进企业员工健身现场。

万睿科技深圳本部共计230名正式员工，办公场地为5-6楼。针对本次企业员工健身月活动，万睿科技开展了员工体质检测、运动知识大讲堂、工间操、瑜伽操等活动，员工参与度高、积极性强。活动期间，万睿科技一周安排两次工间操运动，每次15-20分钟。此外，万睿科技注重员工的日常健身活动，每周五下午5点半左右，都会组织员工下楼在梅林绿道跑步、月度组织大家的进行平板支撑比拼、每年的一月一号都会组织一次半程马拉松活动……

运动是万科的文化之一，在这间经常组织运动、重视运动文化的企业，十五分钟的工间操推动了企业“人群全覆盖”、“员工全运动”、“锻炼常态化”的全新锻炼模式。

碎片化工间操覆盖全公司

工作日下午三点，万睿科技办公室在指导员老师的带领下开始做工间操。公司6楼办公室是一个大开间，坐满约有150名员工。在音乐和老师的口号下，绝大多数员工都站起来活动。“有老师带动效果是很好的，我们上班大多数时间就是坐着，凭自觉很难自己运动。而且自己站起来运动的话感觉有点尴尬，”万睿科技培训主管陈小姐笑着说。她觉得大家一起运动有氛围，感觉很好：“时间不长，也不用专门找场地、换衣服，就在工位旁边就能拉伸锻炼，对这种的模式非常喜欢。”

万睿科技人力资源部负责人辜琛表示，工间操的模式能够快速解决战斗，同时让员工得到切实的放松和拉伸：“如果每天进行一个长时间的运动，对于大部分公司来说是不现实的，涉及到时间、场地、组织等等问题，所以尝试下来之后，非常推崇工间操模式，公司及员工的反响很好，而且通过政府的指导，能够找到有资质的老师、编排科学合理的动作，容易推广，而且这个模式开始，公司会继续把它固定下来，进行下去。”

每天十五分钟传递健康科学锻炼理念

“工间操指导老师每次上课半小时，就在同事们的工位旁边进行教学指导。6楼办公室150多名同事，5楼办公室60多名同事，老师在每一片区域带十分钟，大家一起参与。虽然只有十分钟，但三个月下来，大家都能学得会动作，因为就是一些比较简单的拉伸动作，以及搭配弹力绳、轻量级哑铃，辅助拉伸的。大家通过活动体验到了参与工间锻炼的好处，而且老师在带操的时候会讲很多拉伸的知识，这些都是潜移默化影响大家运动习惯的。”万睿科技企业文化主管叶帝鑫介绍，三个月，每天半小时的工间操，不仅能让办公室的同事养成锻炼的习惯，更能通过有资质的老师指导，把健康、科学锻炼的理念传递给每位员工：“比如我现在就会在桌面放一个筋膜球，觉得劳累的时候就自己按摩放松。工作久了，看电脑时间长了，脖子肩膀都比较酸，老师教我们把筋膜球卡在脖子后面，自己放松。还有一些拉伸、健身弹力带的使用方法，我们通过这次活动购买了一些这种小型器械，同事们想用随时可以拿。”

政企合力，推动办公室“久坐族”工间操发展

“万物云本部是有很多运动社团的，但万睿科技作为子公司，在今年企业员工健身月活动开始前还没有成立自己的社团。主要原因是觉得场地比较小，然后也不知道通过什么渠道寻找合格靠谱的健身指导老师，正好这次深圳市文化广电旅游体育局推出这个活动，我们立马就报名，顺势开了这个课程。”

作为年轻人，万睿科技企业文化主管叶帝鑫对工间操也有自己的想法：“既然是工间操，最好就在工位上就能做。在我的概念里面来说，就是一个比较方便，大家都能参与，然后也不需要太多技术性的一个东西，这样子我觉得效果是最好的。”

万睿科技人力资源部负责人辜琛在采访时也表示，运动本身就是万科的文化之一，每年万科都会做一些关于员工运动、健康方面的投入。对于办公室“久坐族”来说，工间操运动不占用太多时间，不占用太多空间，不需要太多事前准备，但是可以一定程度缓解一天的疲劳和久坐后带来的肩颈劳损：“从组织上投入上都没有什么难度，但效果上来讲非常不错。”

强调碎片化时间锻炼的意识，探索“高效率、可复制”的推广模式，降低企业员工工间锻炼的管理成本、时间成本、财务成本，这点与深圳市文化广电旅游体育局推出活动的初衷不谋而合。

审读：孙世建