春季骑行知多少

人间三月，草色返青，春暖花开，万物开始复苏，又到了骑行好季节，春天，让我们整装待发吧！

为了更好的在骑行途中保护自己，下面为大家介绍一下骑行中有哪些注意事项。

一、必须要佩戴头盔

骑行头盔是骑行运动中最坚实的保护屏障，它直接关系到我们的生命安全。选购骑行头盔要注意大小合适，调节松紧适中，水平戴在头上，尽量对齐眉毛或与之平行。

二、必须要佩戴眼镜

春季风沙多，经常骑车多半都有眼睛被风吹得流泪和眼睛进异物、被阳光照射睁不开的经历，骑行眼镜可以帮我们挡风、挡尘土、过滤太阳光，保护我们眼睛不受伤害。建议选购防紫外线符合UV400安全标准的眼镜，最好选择知名品牌的眼镜，质量有保证。

三、必须要佩戴骑行手套

骑行手套有短指手套和长指手套，短指手套轻便，长指保护更全面，大家可根据喜好选择。选择手套时，要选择透气舒适的，掌垫厚度适中防滑性好，摔车时可以通过减震减压保护我们的手掌。

四、最好穿骑行服和骑行裤

刚入春季，气候多变，大家出门骑行的行装要合理。骑行服设计贴身，可以降低风阻，面料也是选用透气材料，骑行中产生的汗水可以快速的排出体外。骑行服下摆比普通衣服要长一些，主要考虑到骑行的姿势防止露腰。刚入春，还是要注意腰部的保暖，所以骑车最好还是穿专业的骑行服。

骑行裤比骑行上衣要更重要，骑行裤包裹肌肉、保护肌肉、降低风阻、减少磨档，还有最重要的骑行裤垫，它可以缓解PP疼痛，提醒大家：穿骑行裤是不需要穿内裤的哈，否则透气性会打折扣。

说完了我们身上穿着再来说说我们的车子上的装备

五、检查车轮

出发前一定要关心一下我们的爱车，前后轮手动拨转一下，看看有无偏心。胎压：车胎气打足，看轮胎承受情况和自己的身体状况定，如果越野或者路况差，可以适当放掉一些气，避免在乱石堆穿行时爆胎，经常跑柏油路的尽量满气。给大家推荐几款打气筒，家用的或者便携式的带着都可以。

六、照明设备

无论白天还是黑夜，全方位开启车灯,前方、后方，侧面可视性也是非常重要的，让周围更多更清晰更早看到您，才是最安全的。

CATEYE头灯AMPP系列有AMPP1100、AMPP800、AMPP500、AMPP400、AMPP200和AMPP100，从1100流明-100流明不等

高流明尾灯VIZ系列有VIZ450、VIZ300、VIZ150，从450流明到150流明不等，超高亮度，聚焦透镜技术，远距离投射光束，雨天雾天也适合。

七、计测数据

“冬眠”了一个季度的肌肉需要苏醒时间，春季刚开始加量膝盖就会剧痛，这就是所谓的“春季关节痛”，导致膝盖痛的原因是肌肉用力不均匀、训练强度剧增。除了循序渐进的训练量，可以用码表来监测我们的速度。

让我们“唤醒”肌肉，踩上我们的单车，去追赶春姑娘的脚步，和春天来一场骑行约会吧.