拉低你能量的一种情绪！ #缓解焦虑

三种情绪会拉低你的能量。

高级心理咨询师郝旭光。

有一种情绪能在瞬间将你的能量拉低，既非愤怒也非恐惧更非悲伤。在霍金斯能量层级理论中，它位列最低却能让你在自我接纳、人际交往甚至享受快乐时感到力不从心，这便是羞耻感。

生活中有两种不易察觉的羞耻感形式，它们影响深远且无处不在：底线羞耻与快乐羞耻。

·底线羞耻让人心生怨念，谈及金钱伤及感情，不忍拒绝抹不开面子；能忍则忍。这些情境你是否觉得耳熟？往往正是这些让关系陷入僵局。简言之羞于表达自己的底线，认为有底线即是羞耻。讨好型或关系型人格者更是深受其害，因为他们潜意识里坚信：底线与关系不能并存，一旦划定界限关系便岌岌可危。

·快乐羞耻让人甘于平庸，它让人觉得"吃亏是福"，进步微薄不值一提，不敢为小事而乐更不敢抢先享受幸福，仿佛只有大成就才配得上快乐。你的快乐似乎总带着条件背负着他人的期望。

若你意识到这些问题并有意识地调整和改变，逐步坚持下去生活定会更加松弛和幸福。

愿你快乐，每天给自己一份潇洒，不为：步坚持下去生活定会更加松弛和幸福，只为今天更快乐。